02137nlm0 22002171i 450 001001200000006001900012007001500031008004100046020001800087040000800105100008200113245019700195260001200392260003000404300001100434520110900445856009301554856009601647856009601743856008001839HARMA 78355m    g0  d        cr mn ---auama241224c               go  d        fre    a9782336411644  bfre0 aKessuda Boonngamanong, Jacques Arnaud, Maja Brion-Raphaël, Phra Paisal Visalo  aUn esprit paisible, une vie éveillée - Exercices pratiques pour traverser les difficultés et ressentir de la joiebExercices pratiques pour traverser les difficultés et ressentir de la joie -   aParis :  bEditions L'Harmattan  a200 p.  a<em>Un esprit paisible, une vie éveillée</em> offre une introduction directe, accessible et pratique aux concepts de base de la pleine conscience ainsi qu’à la façon de les intégrer dans la vie quotidienne.<br><br>L’auteure propose une méthode, «TRAIN», qui accompagne pas à pas le lecteur dans des exercices qui lui permettront de prendre conscience de ses émotions et de les gérer sainement. Des anecdotes personnelles ainsi que des témoignages illustrent l’impact de cette technique et les transformations à attendre d’une meilleure compréhension de soi, bénéfique pour gérer les moments difficiles de la vie, lutter contre l’anxiété, le stress, la dépression, la colère.<br><br>Autant de stratégies que notre cerveau a tendance à mettre en place pour se protéger de la souffrance, mais qui nous éloignent, en fait, de la vérité de la vie et nous empêchent de savourer la paix intérieure. L’auteure aborde aussi la pratique Mahasati, méditation des mains, pour ceux qui ne trouvent pas la méditation assise facile ou confortable.40uhttps://www.editions-harmattan.fr/catalogue/couv/9782336411644r.jpg2Image de couverture40uhttps://www.harmatheque.com/downloadebook/97823364116442Télécharger le livre au format PDF40uhttps://www.harmatheque.com/downloadepub/97823364116442Télécharger le livre au format epub40uhttps://www.harmatheque.com/readebook/97823364116442Lire ce livre en ligne