02445nlm0 22002651i 450 001001200000010001600012100003900028101000600067102000600073105001600079135001600095200022100111210004100332215000900373230002300382301001600405305005900421330110700480336007501587700008001662856009301742856011701835856011701952856011002069HARMA 78355a9782336411651a20241224d2023    u  y0frea0103    baafreafrea    z   001z adrun nnnauauaaUn esprit paisible, une vie éveillée - Exercices pratiques pour traverser les difficultés et ressentir de la joieb[Ressource électronique]fKessuda Boonngamanong, Jacques Arnaud, Maja Brion-Raphaël, Phra Paisal VisaloaPariscEditions L'Harmattand2023a200 p.a[Données textuelles]a9782336411644aVersion électronique de l'édition papier : 9782336411644a<em>Un esprit paisible, une vie éveillée</em> offre une introduction directe, accessible et pratique aux concepts de base de la pleine conscience ainsi qu’à la façon de les intégrer dans la vie quotidienne.<br><br>L’auteure propose une méthode, «TRAIN», qui accompagne pas à pas le lecteur dans des exercices qui lui permettront de prendre conscience de ses émotions et de les gérer sainement. Des anecdotes personnelles ainsi que des témoignages illustrent l’impact de cette technique et les transformations à attendre d’une meilleure compréhension de soi, bénéfique pour gérer les moments difficiles de la vie, lutter contre l’anxiété, le stress, la dépression, la colère.<br><br>Autant de stratégies que notre cerveau a tendance à mettre en place pour se protéger de la souffrance, mais qui nous éloignent, en fait, de la vérité de la vie et nous empêchent de savourer la paix intérieure. L’auteure aborde aussi la pratique Mahasati, méditation des mains, pour ceux qui ne trouvent pas la méditation assise facile ou confortable.aType de ressource électronique : données textuelles et iconographiquesaKessuda Boonngamanong, Jacques Arnaud, Maja Brion-Raphaël, Phra Paisal Visalo40uhttps://www.editions-harmattan.fr/catalogue/couv/9782336411644r.jpg2Image de couverture40uhttps://www.harmatheque.com/downloadebook/9782336411644zAccès après authentification2Télécharger au format PDF40uhttps://www.harmatheque.com/downloadepub/9782336411644zAccès après authentification2Télécharger au format epub40uhttps://www.harmatheque.com/readebook/9782336411644zAccès après authentification2Lire ce livre en ligne